月經期間肚痛係好多女性都會遇到嘅問題，有唔少人會習慣用手揉肚，希望可以減輕不適。但究竟呢個方法係咪真係有效？會唔會有副作用？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家解答。 揉肚係咪真係可以緩解經痛？ 適當嘅揉肚動作確實可以幫助放鬆腹部肌肉，促進血液循環，從而減輕經痛。不過，要注意手法同力度，如果用力過猛或者方法唔正確，反而可能刺激子宮收縮，加重不適。建議用掌心輕輕以順時針方向按摩下腹部，每次5-10分鐘，避免大力按壓。經痛嚴重時應該點做？ 如果經痛比較嚴重，單純揉肚可能效果有限。可以考慮以下方法： 1. 熱敷：用暖水袋或者暖貼敷喺下腹部，可以幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。 2. 適量運動：經期唔係完全唔可以運動，輕度嘅伸展或者散步反而有助於血液循環。 3. 飲食調理：避免生冷食物，多飲溫水，可以飲啲薑茶或者紅糖水幫助暖宮。 咩情況下要睇醫生？ 如果經痛嚴重到影響日常生活，或者伴隨其他症狀，例如異常出血、頭暈、嘔吐等，可能係子宮內膜異位症或者其他婦科問題嘅信號，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供詳細檢查同個性化治療方案，幫助女性解決經期不適問題。 溫馨提示 經期護理好重要，除咗適當揉肚同熱敷，亦要注意休息同保持心情放鬆。如果症狀持續或加重，建議尋求專業醫生嘅幫助。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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