卵巢早衰係指女性喺40歲之前卵巢功能提早衰退，月經可能變得不規律甚至停止。除咗藥物治療，飲食調理亦好重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當嘅飲食可以幫助改善症狀，增強體質。 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅重要營養。可以多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品，例如豆腐同豆漿。豆製品含有植物雌激素，對調節荷爾蒙有一定幫助。攝取足夠維他命同礦物質 維他命D同鈣質對骨骼健康好重要，可以透過飲牛奶、食芝士或者曬太陽來補充。另外，維他命E（例如堅果、橄欖油）同葉酸（例如深綠色蔬菜）亦有助改善卵巢功能。 適量補充健康脂肪 Omega-3脂肪酸可以減輕炎症，對卵巢健康有益。三文魚、亞麻籽同核桃都係唔錯嘅選擇。不過要注意控制份量，避免過量攝取油脂。 避免刺激性食物 辛辣、油炸同高糖食物可能會加重身體負擔，建議減少食用。咖啡同酒精亦要適量，以免影響荷爾蒙平衡。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，卵巢早衰患者應該均衡飲食，並配合醫生嘅治療方案。如果有特別嘅飲食需求，可以諮詢營養師制定個人化餐單。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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