好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然唔一定係大病，但都可能反映身體出現咗一啲狀況。月經量少可能同內分泌失調、貧血、壓力大或者營養不良有關，如果想改善，除咗要睇醫生之外，飲食調理都好重要。今次就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享，月經量少可以點樣透過飲食改善。 首先，如果你嘅月經量少，可以多食一啲補血養氣嘅食物。例如紅棗、枸杞、黑豆同埋紅糖，呢啲食物可以幫助促進血液循環，改善子宮環境。特別係紅糖薑茶，對於寒性體質嘅女性嚟講，可以暖宮活血，幫助月經量恢復正常。另外，鐵質豐富嘅食物，如瘦肉、菠菜同埋豬肝，都可以預防貧血引起嘅月經量減少。其次，要攝取足夠嘅蛋白質同維他命。蛋白質係製造血液同荷爾蒙嘅重要原料，可以多食雞蛋、魚肉同豆製品。而維他命E同B族維他命，例如堅果、全穀類食物，可以幫助調節內分泌，令月經更加規律。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，長期節食或者偏食嘅女性，好容易因為營養不良而導致月經量少，所以均衡飲食好關鍵。 最後，要避免生冷同刺激性食物。凍飲、雪糕同辛辣食物可能會令血液循環變差，加重月經量少嘅情況。建議平時多飲溫水，食一啲溫補嘅湯水，例如當歸烏雞湯或者四物湯，都有助於改善氣血不足。 如果你嘅月經量少持續好耐，或者伴隨住腹痛、頭暈等症狀，建議盡快去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊，可以為你提供詳細嘅診斷同個性化治療方案，幫助你恢復健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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