多囊卵巢症（PCOS）係一種常見嘅婦科問題，好多女性都會遇到。除咗藥物治療之外，飲食調整亦係改善症狀嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，適當嘅飲食習慣可以幫助調節荷爾蒙、控制體重，甚至減輕多囊卵巢症帶來嘅不適。 多囊卵巢症飲食嘅關鍵原則1. 低升糖指數（GI）食物：選擇低GI食物，例如全穀類、豆類同蔬菜，可以避免血糖急升，減少胰島素抵抗，從而改善多囊卵巢症症狀。 2. 高纖維飲食：纖維可以幫助穩定血糖同降低膽固醇，建議多食燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。 3. 優質蛋白質：適量攝取雞肉、魚肉、豆製品等，可以增加飽腹感，同時減少精製碳水化合物嘅攝入。 4. 健康脂肪：橄欖油、牛油果、堅果等富含不飽和脂肪酸，有助於調節荷爾蒙平衡。 5. 減少加工食品同糖分：高糖同高脂肪嘅加工食品會加重胰島素抵抗，盡量避免。 深圳博愛曙光醫院婦科專家建議 多囊卵巢症患者除咗注意飲食，亦應該配合規律運動同充足睡眠，咁樣先可以更有效控制症狀。如果症狀嚴重，建議儘早求醫，專業醫生會根據個人情況制定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。 希望呢篇飲食指南可以幫到你，記住，健康飲食係改善多囊卵巢症嘅重要一步！
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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