生完BB之後，做小月子對媽媽嘅身體恢復好重要。呢段時間如果調理得好，可以避免日後出現腰痠背痛、氣血不足等問題。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，小月子期間嘅護理唔可以馬虎，以下係一啲關鍵注意事項，幫各位新手媽咪順利度過呢段時期。 1. 充分休息最重要 生完BB後，身體消耗好大，需要足夠嘅休息嚟恢復元氣。建議產後第一週盡量臥牀，避免拎重物或做劇烈運動。即使覺得精神唔錯，都唔好急住做家務，等身體慢慢適應。2. 注意保暖，避免受寒 產後身體比較虛弱，容易受寒，所以要注意保暖。尤其係腹部同腳部，可以著長袖衫同襪，避免直接吹風扇或冷氣。如果覺得手腳冰涼，可以用暖水袋或者熱敷幫助血液循環。 3. 飲食要溫補，避免生冷 小月子期間嘅飲食好關鍵，應該以溫補為主，例如雞湯、紅棗、薑茶等，幫助補充氣血。避免食生冷嘢，例如沙律、凍飲，以免影響子宮恢復。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以少食多餐，選擇易消化又有營養嘅食物。 4. 個人衛生要留意 產後惡露排出期間，要保持私密部位清潔，建議用溫水清洗，避免坐浴。如果發現惡露有異味或者異常增多，要及時就醫檢查，防止感染。 5. 情緒管理都好重要 生完BB後，荷爾蒙變化大，好多媽媽會覺得情緒波動大，甚至出現產後抑鬱。家人要多啲關心同支持，等媽媽可以放鬆心情。如果情緒持續低落，建議尋求專業醫生幫助。 做小月子係媽媽恢復嘅黃金期，只要跟住以上建議好好調理，身體就會逐漸恢復健康。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅產後護理經驗，可以為各位媽媽提供專業指導同貼心照顧。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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