更年期係每位女性必經嘅人生階段，但唔少女士面對更年期症狀時都會感到困擾。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，更年期症狀因人而異，有人可能冇咩感覺，有人就會出現明顯唔舒服。瞭解更年期症狀同適當處理方法，可以幫助女士們輕鬆過渡呢個時期。 常見更年期症狀有咩？更年期最常見嘅症狀包括潮熱、夜汗、情緒波動、失眠等。潮熱通常會突然出現，感覺成個身好熱，甚至會出好多汗，持續幾分鐘至半個鐘不等。夜汗就會影響睡眠質素，搞到日頭冇精神。情緒方面，好多女士會變得容易煩躁、焦慮，或者情緒低落。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗以上症狀，更年期仲可能引致陰道乾澀、性交疼痛、尿頻等泌尿生殖系統問題。骨骼健康亦會受到影響，骨質流失加快，增加骨質疏鬆風險。 點樣舒緩更年期症狀？ 對於輕微嘅更年期症狀，可以從生活習慣入手改善： 1. 保持規律運動，如散步、瑜伽等，有助減輕壓力同改善睡眠 2. 飲食方面多攝取鈣質同維他命D，幫助骨骼健康 3. 避免煙酒、辛辣食物同咖啡因，減少潮熱發作 4. 穿着透氣吸汗嘅衣物，方便應對突然嘅潮熱 如果症狀嚴重影響生活，深圳博愛曙光醫院提供專業婦科諮詢，醫生會根據個人情況建議適當治療方案，如荷爾蒙替代療法或其他藥物治療。不過要注意，唔係所有人都適合荷爾蒙治療，必須經醫生評估後先可以進行。 更年期保健小貼士 更年期雖然係自然過程，但都要注意身體變化。建議定期做婦科檢查同骨質密度檢查，及早發現同處理可能出現嘅健康問題。保持積極心態都好重要，可以參加興趣班或者同朋友傾訴，減輕心理壓力。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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