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月經量少點改善？婦科醫生教你調理方法發布時間：2026年3月26日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年3月26日浏覽：470次

好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必系大病，但長期咁樣可能反映身體有啲唔平衡。如果你都擔心月經量偏少，可以瞭解一下點樣通過生活習慣同醫療幫助嚟改善。  

點解月經量會少？  
月經量少可能同多種因素有關，例如內分泌失調、壓力大、過度減肥、卵巢功能下降，甚至系多囊卵巢綜合症等婦科問題。如果月經突然變少，或者伴隨住經痛、週期混亂，最好去婦科檢查下，排除疾病因素。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，長期月經量過少可能影響生育能力，所以唔好忽視呢個問題。  



點樣自然調理月經量？  
1. 均衡飲食：唔好過度節食，尤其系鐵質同蛋白質攝入要足夠，可以食多啲紅肉、綠葉菜同堅果，幫助身體製造足夠血液。  
2. 減少壓力：長期緊張會影響荷爾蒙分泌，適當做運動、冥想或者休息，對調節月經有幫助。  
3. 保持溫暖：中醫認爲“寒凝血瘀”，經期前後注意保暖，少飲凍飲，可以飲啲暖身嘅薑茶或者紅棗水。  
4. 規律作息：熬夜會擾亂內分泌，儘量保持每日7-8個鐘睡眠，等身體有足夠時間自我修復。  

如果調整生活習慣後月經量仍然偏少，建議去婦科做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療，通過超聲波、荷爾蒙檢查等方法，幫你搵出月經量少嘅原因，並提供針對性嘅治療方案。  

月經量少要唔要睇醫生？  
如果月經量突然減少超過3個月，或者伴隨嚴重經痛、經期異常縮短/延長，就唔好拖，儘快去婦科檢查。尤其系準備懷孕嘅女性，月經量少可能系排卵問題嘅信號，及早發現同治療可以避免影響生育。  

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