荷爾蒙失調係唔少女性都會遇到嘅問題，可能表現爲月經唔準、情緒波動、皮膚變差，甚至影響生育能力。除咗靠藥物治療同生活習慣調整，適當補充保健品都可以幫助平衡荷爾蒙。咁荷爾蒙失調食乜保健品好呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為你逐一分析。 1. 月見草油 月見草油含有豐富嘅γ-亞麻酸（GLA），可以幫助調節女性荷爾蒙，尤其對經前綜合症（PMS）同更年期症狀有緩解作用。長期服用可以改善皮膚乾燥同情緒不穩，但建議先諮詢醫生，尤其係本身有服用薄血藥嘅人士。2. 維他命D 維他命D唔單止對骨骼健康重要，仲參與荷爾蒙合成。研究顯示，缺乏維他命D可能同多囊卵巢綜合症（PCOS）有關。每日適量補充維他命D，可以幫助改善卵巢功能，但最好先做血液檢查，瞭解自己係咪真係缺乏。 3. 鎂 鎂係一種重要礦物質，可以幫助減輕壓力同焦慮，從而間接穩定荷爾蒙。尤其係經期前容易情緒低落或抽筋嘅女性，補充鎂可以緩解不適。 4. 聖潔莓（Chasteberry） 聖潔莓係西方傳統用於調理女性荷爾蒙嘅草本，特別適合月經週期紊亂或黃體酮不足嘅女性。佢可以促進泌乳激素同黃體酮平衡，但孕婦同哺乳期女性唔建議自行服用。 5. 益生菌 腸道健康同荷爾蒙平衡息息相關，益生菌可以幫助維持腸道菌羣平衡，減少身體炎症，間接改善荷爾蒙失調。尤其係經常腸胃不適或免疫力較差嘅女性，可以考慮補充。 點樣揀保健品？ - 先做檢查：荷爾蒙失調原因好多，最好先做婦科檢查同荷爾蒙測試，確定問題根源。 - 唔好過量：保健品唔係越多越好，過量可能造成負擔，尤其係脂溶性維他命（如維他命D）。 - 留意成分：避免選擇含激素或不明添加劑嘅產品，尤其係網購時要小心。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，保健品只係輔助手段，如果荷爾蒙失調症狀嚴重，例如月經長期唔準或持續情緒低落，建議儘早求醫，由專業醫生制定治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
