流產對女性身體嘅影響唔可以忽視，好多女士都關心流產後幾時可以開始運動。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，運動恢復時間取決於流產類型同個人身體恢復情況，切勿操之過急。 一般嚟講，自然流產嘅女性如果冇明顯不適，大約休息1-2周就可以開始輕度運動，例如散步或簡單伸展。醫生建議最初運動強度唔好超過平時嘅50%，等身體慢慢適應。如果系人工流產，尤其系手術流產，就需要更長時間休息，通常建議至少2-3周先至開始運動。劇烈運動如跑步、健身操等，建議等到一個月經週期恢復正常後再考慮。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，過早進行高強度運動可能增加出血風險同埋影響子宮恢復。運動時要留意身體反應，如果出現頭暈、腹痛或出血量增加，應該立即停止並諮詢醫生。 運動類型選擇都好重要。初期可以嘗試溫和嘅瑜伽或水中步行，避免腹部受壓嘅動作。醫生建議運動前先做10-15分鐘熱身，運動後要補充足夠水分同休息。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，每位女性嘅恢復速度都唔同，最穩妥嘅做法系複診時詢問醫生意見。醫院提供專業嘅術後康復指導，幫助女性安全恢復日常活動。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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