多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都會遇到月經不調、肥胖甚至不孕等問題。飲食調理對控制多囊卵巢症狀好重要，如果食錯嘢可能會加重病情。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家講下，多囊卵巢患者有乜嘢要特別注意唔好食。 首先，高糖食物一定要避忌。甜品、汽水、果汁呢類高糖食品會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗，而胰島素抵抗正係多囊卵巢嘅主要問題之一。長期食高糖食物仲會令體重增加，肥胖又會進一步惡化病情。所以，患者最好選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如全麥麪包、燕麥等。其次，精製碳水化合物都要少食。白飯、白麪包、麪條呢類精製碳水會喺體內迅速轉化爲糖分，同高糖食物一樣會加重胰島素抵抗。建議改用糙米、藜麥等粗糧代替，呢啲食物纖維含量高，有助於穩定血糖。 油炸同高脂肪食物都係大忌。炸雞、薯條、肥肉等食物不僅熱量高，仲會促進體內炎症反應，加重多囊卵巢嘅症狀。同時，呢類食物仲會影響荷爾蒙平衡，令病情更難控制。患者應該選擇清蒸、水煮等健康嘅烹調方式。 最後，乳製品都要適量控制。雖然牛奶、芝士含有豐富營養，但部分多囊卵巢患者可能對乳製品敏感，攝入過多會刺激胰島素樣生長因子（IGF-1）嘅分泌，加重症狀。可以嘗試用杏仁奶、豆奶等植物奶代替。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗注意飲食禁忌，均衡營養同規律運動同樣重要。每位患者嘅情況都唔同，建議定期複診，根據醫生建議調整治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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