好多產後媽媽或者年紀大嘅女士都會遇到陰道鬆弛嘅問題，唔單止影響夫妻生活，仲可能導致尿滲等尷尬情況。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，陰道鬆弛其實係可以改善嘅，關鍵係要選擇適合自己嘅方法。 最常見嘅陰道緊實方法包括運動療法同埋醫療手段。運動方面，凱格爾運動係最簡單有效嘅方法，可以隨時隨地做。具體做法係收縮盆底肌肉，每次收縮保持5-10秒，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。對於鬆弛情況比較嚴重嘅女士，深圳博愛曙光醫院婦科建議可以考慮專業治療。目前比較安全有效嘅方法包括射頻緊緻同埋激光治療。呢啲治療可以刺激膠原蛋白再生，幫助陰道恢復彈性。治療過程唔使開刀，恢復期短，好多女士做完之後都話夫妻生活質量明顯改善。 預防陰道鬆弛都好重要。產後媽媽要特別注意，生完BB之後要及時做盆底肌康復訓練。平時都要避免長期便祕同埋提重物，因為呢啲都會加重盆底肌負擔。 陰道緊實方法有好多種，深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，選擇治療方法前最好先做專業評估，醫生會根據個人情況推薦最適合嘅方案。千祈唔好盲目跟風，以免得不償失。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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