卵巢早衰係指女性喺40歲之前，卵巢功能提早衰退，導致月經紊亂甚至停經。除咗藥物治療外，飲食調理亦好重要，可以幫助改善症狀同維持健康。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食瘦肉、魚類、雞蛋同豆製品。豆類食物含有植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙，對卵巢早衰有一定幫助。2. 攝取足夠維他命同礦物質 維他命D、E同鈣質對卵巢功能有益，可以透過食三文魚、堅果、綠葉蔬菜等補充。另外，鐵質亦好重要，可以食紅棗、黑芝麻同紅肉，預防貧血。 3. 適量攝取健康脂肪 Omega-3脂肪酸有助減輕炎症，改善卵巢功能。深海魚（如三文魚、吞拿魚）、亞麻籽同牛油果都係好選擇。 4. 減少加工食品同高糖飲食 高糖同加工食品會加重身體負擔，影響荷爾蒙平衡，建議減少食甜品、油炸食物同即食食品。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，卵巢早衰嘅飲食調理需要長期堅持，配合適當運動同規律作息，效果會更好。如果有明顯症狀，建議及早求醫，制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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