卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能導致月經紊亂、更年期症狀提早出現等問題。除咗藥物治療外，飲食調理亦可以輔助改善症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當嘅飲食選擇可以幫助調節荷爾蒙平衡，減緩卵巢功能衰退嘅影響。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅重要營養素，可以選擇魚類、雞蛋、豆製品等食物。例如黃豆含有豐富嘅植物雌激素，有助於調節體內荷爾蒙水平，對卵巢早衰嘅女性有一定幫助。2. 攝取富含維他命E嘅食物 維他命E有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞免受自由基損害。杏仁、葵花籽、菠菜等食物都含有豐富嘅維他命E，建議每日適量攝取。 3. 適量補充鈣同維他命D 卵巢早衰可能增加骨質疏鬆風險，因此需要攝取足夠嘅鈣同維他命D。牛奶、芝士、深綠色蔬菜同曬太陽都可以幫助補充呢兩種營養。 4. 減少高糖同加工食品 高糖同加工食品可能加劇體內炎症，影響荷爾蒙平衡。建議減少攝取甜品、汽水同即食食品，改為選擇天然食材，如水果、全穀類等。 5. 多飲水同適量攝取健康脂肪 足夠嘅水分有助於身體代謝，而健康脂肪（如橄欖油、牛油果、深海魚）可以提供必需脂肪酸，維持荷爾蒙穩定。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，卵巢早衰患者應均衡飲食，配合適當運動同規律作息，必要時尋求專業醫生指導，制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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