暗瘡困擾咗唔少香港人，尤其係青春期嘅青少年同埋壓力大嘅上班族。除咗做好皮膚護理，飲食都好重要。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，食對食物真係可以幫你改善暗瘡問題。 首先，抗氧化食物係暗瘡剋星。藍莓、士多啤梨呢類生果含有豐富維他命C同花青素，可以幫皮膚對抗自由基，減少發炎。綠色蔬菜例如西蘭花、菠菜都係好選擇，佢哋含有豐富維他命A同E，可以促進皮膚修復。其次，Omega-3脂肪酸對皮膚好有益。三文魚、鯖魚呢類深海魚含有豐富Omega-3，可以減少皮膚炎症。如果唔鍾意食魚，核桃同亞麻籽都係唔錯嘅替代品。深圳博愛曙光醫院營養師建議，每星期至少食兩次深海魚。 另外，益生菌食物都值得推薦。乳酪、泡菜呢類發酵食品可以改善腸道健康。腸道健康同皮膚狀態息息相關，腸道菌羣平衡可以減少皮膚發炎機會。 要避免嘅食物包括高糖同高油脂食品。朱古力、薯片、汽水呢類食物會刺激油脂分泌，加重暗瘡問題。加工食品同油炸食品都應該盡量少食。 最後要提醒大家，飲足夠水都好重要。水可以幫助排毒，令皮膚更加通透。每日至少飲8杯水，皮膚狀態會有明顯改善。 深圳博愛曙光醫院美容科專家表示，改善飲食習慣配合適當治療，暗瘡問題可以得到明顯改善。醫院提供專業皮膚分析同個人化治療方案，幫助每位患者解決暗瘡煩惱。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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