老人斑（又稱老年斑）係一種常見嘅皮膚問題，通常出現在40歲以上人士嘅面部、手背等位置。雖然佢唔會影響健康，但會影響外觀，令唔少人感到困擾。除咗靠激光、藥膏等醫學美容方法外，飲食調整都可以幫助預防同淡化老人斑。 想改善老人斑要食咩？1. 富含維生素C嘅食物：維生素C有抗氧化作用，可以抑制黑色素形成。建議多食橙、奇異果、番茄、青椒等新鮮蔬果。 2. 維生素E豐富嘅食物：維生素E可以保護皮膚細胞，減緩老化。杏仁、核桃、橄欖油、菠菜都係唔錯嘅選擇。 3. 含茄紅素嘅食物：茄紅素能夠對抗自由基，減少皮膚損傷。番茄、西瓜、紅椒等紅色蔬果含量較高。 4. 綠茶：綠茶中含有兒茶素，具有抗氧化功效，每日飲1-2杯綠茶對皮膚有益。 深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，飲食調整需要長期堅持，同時配合防曬同適當護膚，效果會更明顯。如果老人斑問題嚴重，建議尋求專業醫療幫助。 預防老人斑嘅小貼士 - 每日做好防曬，避免紫外線直接照射 - 保持充足睡眠，減少壓力 - 戒煙限酒，避免加速皮膚老化 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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