面上出現色斑係唔少人嘅煩惱，除咗靠醫美療程，其實日常飲食都可以幫助改善。適當攝入一啲含有抗氧化成分嘅食物，可以有效抑制黑色素生成，減淡色斑。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，以下幾類食物對祛斑有好大幫助： 富含維生素C嘅食物維生素C係天然嘅美白成分，可以抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉澱。柑橘類水果（如橙、檸檬）、奇異果、士多啤梨同埋西蘭花都係好選擇。每日食一至兩份新鮮水果，對皮膚亮白有明顯效果。 含有維生素E嘅食物 維生素E具有強大嘅抗氧化作用，可以保護皮膚細胞免受自由基傷害。堅果（如杏仁、核桃）、芝麻同埋植物油（如橄欖油）都含有豐富維生素E。長期適量攝入呢啲食物，可以減緩皮膚老化，預防色斑形成。 高抗氧化嘅蔬菜水果 番茄含有豐富嘅茄紅素，藍莓同埋紫葡萄富含花青素，呢啲成分都可以幫助抵禦紫外線傷害。每日食一啲深色蔬菜同埋水果，對改善膚色不均勻同埋色斑問題有幫助。綠茶亦係唔錯嘅選擇，其中嘅茶多酚可以幫助皮膚排毒。 補充優質蛋白質 膠原蛋白係維持皮膚彈性嘅關鍵，而魚類、雞蛋同埋豆製品都含有優質蛋白質，可以促進皮膚修復。深圳博愛曙光醫院美容科建議，均衡飲食配合適當護理，先至係祛斑嘅長遠之道。 如果想更快見效，可以考慮專業嘅醫學美容療程，例如激光祛斑或美白導入。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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