隨著年齡增長，皮膚鬆弛係好多人嘅煩惱。除咗外用護膚品同醫美療程，飲食調理其實都係改善皮膚彈性嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，適當補充以下幾類營養素，可以幫助維持皮膚健康。 膠原蛋白係皮膚嘅重要組成部分，隨住年紀增長，身體合成膠原蛋白嘅能力會下降。想要從飲食中補充，可以多食豬蹄、雞爪、魚皮等富含膠原蛋白嘅食物。另外，維生素C可以促進膠原蛋白合成，柑橘類水果、奇異果、草莓等都係唔錯嘅選擇。抗氧化物質對抗皮膚老化好重要。藍莓、石榴、番茄等水果含有豐富嘅抗氧化成分，可以幫助清除自由基，減緩皮膚鬆弛。綠茶中嘅茶多酚亦具有抗氧化作用，每日飲一杯綠茶對皮膚有好處。 健康脂肪同樣不可或缺。三文魚、鯖魚等深海魚含有Omega-3脂肪酸，可以幫助維持皮膚屏障功能。堅果同橄欖油中嘅不飽和脂肪酸，亦有助保持皮膚彈性。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，改善皮膚鬆弛需要均衡飲食同適當護理配合。如果皮膚鬆弛問題嚴重，可以考慮到專業醫療機構諮詢，醫生會根據個人情況制定適合嘅改善方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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