偏頭痛係一種常見嘅頭痛問題，好多人都深受其苦。除咗藥物治療，適當補充維他命都可能對緩解症狀有幫助。咁究竟偏頭痛食咩維他命好呢？深圳博愛曙光醫院內科專家為你解答。 1. 維他命B2（核黃素） 研究顯示，維他命B2可以幫助減少偏頭痛發作嘅次數同強度。每日攝入400mg嘅維他命B2，對部分患者有明顯改善作用。你可以從牛奶、蛋黃、瘦肉同綠葉蔬菜中攝取，或者考慮補充劑。2. 維他命D 維他命D不足可能同偏頭痛有關，尤其係喺陽光較少嘅季節。適當補充維他命D，或者多曬太陽，可能有助降低偏頭痛發作嘅風險。 3. 鎂 鎂雖然唔係維他命，但對偏頭痛患者好重要。缺鎂可能會觸發頭痛，每日攝入300-500mg嘅鎂補充劑，可以幫助放鬆神經同血管，減少疼痛。堅果、全穀物同深綠色蔬菜都含有豐富鎂。 4. 輔酶Q10 輔酶Q10係一種抗氧化劑，有研究指出佢可以減少偏頭痛發作頻率。每日攝入100-300mg，可能對部分患者有效。 注意：雖然補充維他命可能對偏頭痛有幫助，但唔建議自行亂食補充劑。最好先做身體檢查，確定自己缺乏邊種營養素，再喺醫生指導下補充。深圳博愛曙光醫院內科提供專業檢查同治療方案，幫助患者精準改善偏頭痛問題。 如果你長期受偏頭痛困擾，建議及早求醫，避免延誤治療。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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