高血壓係一種好常見嘅慢性病，好多人都以為「血壓高少少冇所謂」，但其實長期唔理會嘅話，對身體嘅傷害可以好大。今日我哋就同大家講下高血壓嘅風險同埋點樣有效管理。 高血壓嘅危害唔可以睇小 血壓長期偏高會令血管承受過大壓力，可能導致動脈硬化、心臟病、中風，甚至腎功能受損。好多患者初期冇明顯症狀，所以被稱為「隱形殺手」。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，定期量血壓係發現同控制高血壓嘅第一步，尤其係40歲以上或有家族史嘅人士更要留意。點樣知道自己係咪高血壓？ 正常血壓應該係120/80 mmHg以下，如果多次量度都超過140/90 mmHg，就可能係高血壓。深圳博愛曙光醫院建議，最好喺唔同時間同狀態下量度幾次，先至可以準確判斷。如果發現血壓偏高，應該盡早去內科做詳細檢查。 生活習慣改變好重要 控制高血壓唔一定要即刻食藥，醫生通常會建議先從生活習慣入手： - 減鹽飲食：每日食鹽量最好唔超過5克。 - 適量運動：每星期至少做150分鐘中等強度運動，例如快步行。 - 戒煙限酒：煙酒都會令血壓升高，應該盡量避免。 - 減輕壓力：長期壓力大都會影響血壓，可以試下冥想或者深呼吸來放鬆。 幾時需要食藥？ 如果生活調整3-6個月後血壓仍然偏高，醫生可能會建議用藥物控制。而家嘅降血壓藥好安全有效，只要跟足醫生指示服用，通常都可以好好控制。深圳博愛曙光醫院內科醫生會根據每個病人嘅情況，制定個人化治療方案。 高血壓雖然普遍，但絕對唔可以忽視。及早發現同控制，可以大大減低併發症風險。如果你或者家人有高血壓問題，建議盡早去專業醫療機構檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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