心腦血管疾病係香港同內地都係常見嘅健康問題，尤其係中老年人更加要小心。呢類疾病包括高血壓、冠心病、中風等，如果唔及時處理，後果可以好嚴重。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，平時注意生活習慣同定期檢查，係預防心腦血管疾病嘅關鍵。 點解心腦血管疾病咁危險？ 心腦血管問題通常同血管硬化、血栓形成有關。當血管變窄或者堵塞，血液流通唔順暢，就會導致心臟或者腦部缺氧，嚴重嘅話可能引發心肌梗塞或者中風。呢類疾病發病突然，而且後遺症可以影響一生，所以提早預防同管理好重要。點樣預防心腦血管疾病？ 1. 健康飲食：少食高鹽、高脂、高糖食物，多食蔬菜、水果同全穀類。適量攝取Omega-3脂肪酸（例如深海魚）對血管健康有好處。 2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快行、遊泳，可以幫助降低血壓同改善血液循環。 3. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內壁，飲酒過量亦會令血壓升高，戒掉呢啲習慣可以大大減低風險。 4. 控制體重同壓力：肥胖同長期壓力都會增加心腦血管負擔，保持適當體重同學習放鬆技巧（例如冥想）有好處。 定期檢查好重要 即使冇明顯症狀，40歲以上人士都應該定期量血壓、驗血（檢查膽固醇同血糖）。深圳博愛曙光醫院內科提供專業心腦血管評估，包括超聲波檢查同心電圖等，幫助早期發現問題。如果已經有高血壓或者糖尿病，更要跟醫生指示定期覆診同食藥。 心腦血管健康唔可以忽視，從今日開始改變生活習慣，及早檢查，就係對自己最好嘅保障。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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