頭髮稀疏令好多人煩惱，其實飲食習慣對頭髮生長好重要。皮膚科醫生提醒，想增加髮量唔單止要靠護髮產品，日常飲食更加關鍵。  

首先，蛋白質係頭髮主要成分，建議每日食夠雞蛋、魚類同豆製品。其次，鐵質不足會導致脫髮，可以多食紅肉、菠菜同豬肝。維他命B羣（尤其係B7）對頭髮健康好重要，全穀類、堅果同牛油果都含有豐富B羣。  



深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，Omega-3脂肪酸可以滋養頭皮，三文魚、亞麻籽都係好選擇。另外要避免高糖高油食物，因為佢哋會令頭皮發炎，影響毛囊健康。  

記住，改善脫髮需要時間，持續均衡飲食先睇到效果。如果脫髮問題嚴重，建議到專業皮膚科檢查。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）