脫髮問題困擾住唔少人，尤其係香港生活壓力大、作息唔定時，好容易出現頭髮稀疏嘅情況。近年好多人會問：「食脫髮維他命有冇用？」其實，適當嘅營養補充的確可以幫助改善脫髮，但首先要瞭解背後嘅原因同點樣揀啱補充品。 點解會脫髮？ 脫髮成因好複雜，可能係遺傳、壓力、荷爾蒙失調、營養不良，甚至係頭皮疾病引起。如果係因為缺乏特定營養素（例如維他命B羣、鐵質、鋅、維他命D）而引致脫髮，補充相應嘅維他命確實會有幫助。但若果脫髮係由其他疾病或者遺傳因素導致，單靠食維他命效果可能有限。邊啲維他命對頭髮健康重要？ 1. 維他命B羣：尤其係B7（生物素），可以促進頭髮生長，強化髮質。 2. 鐵質：缺鐵會導致貧血，令頭髮變得脆弱易斷。 3. 鋅：幫助頭髮細胞修復，缺乏時可能會加劇脫髮。 4. 維他命D：研究發現，維他命D不足同脫髮有關，適當補充可以改善頭髮生長週期。 點樣揀脫髮維他命？ 市面上有好多聲稱可以防脫髮嘅補充品，但唔係款款都適合。最好先做身體檢查，確定自己缺乏邊種營養素，再喺醫生指導下選擇合適嘅維他命。盲目補充可能唔單止冇效，仲有可能因為過量攝取而影響健康。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，脫髮問題唔可以單靠食維他命解決。如果脫髮情況嚴重，建議及早求醫，找出真正原因，再製定個人化治療方案。醫院提供專業嘅頭皮檢測同治療，幫助患者改善脫髮問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） 記住，脫髮治療需要耐心同正確方法，食維他命只係其中一種輔助手段，唔好期望一夜之間見效。如果有疑問，最好搵專業醫生諮詢！
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