疤痕係好多人嘅煩惱，尤其係手術後或者受傷後留下嘅疤痕，影響美觀之餘，有時仲會令皮膚唔舒服。雖然疤痕完全消失好難，但通過適當嘅飲食調理，可以幫助淡化疤痕。今日就同大家分享下，食乜嘢可以幫助疤痕淡化。 首先，蛋白質係修復皮膚組織嘅重要營養素。多食啲富含優質蛋白質嘅食物，例如雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品，可以促進皮膚細胞再生，幫助疤痕修復。特別係深海魚類，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以減少炎症，對疤痕淡化有好處。其次，維生素C對疤痕淡化非常重要。維生素C可以促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。柑橘類水果（橙、檸檬）、奇異果、士多啤梨同西蘭花都係維生素C嘅好來源。每日攝入足夠嘅維生素C，可以幫助疤痕組織更加柔軟，顏色變淡。 再者，鋅元素對皮膚修復有重要作用。蠔、牛肉、南瓜籽同堅果類食物都含有豐富嘅鋅，可以加速傷口癒合，減少疤痕形成。如果疤痕比較新，多補充鋅元素會有明顯效果。 另外，維生素E都有助於改善疤痕。堅果、植物油同綠葉蔬菜中含有豐富嘅維生素E，可以抗氧化，保護皮膚細胞，促進疤痕淡化。不過要注意，維生素E攝入要適量，過量反而可能對身體不利。 深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，雖然飲食可以幫助淡化疤痕，但效果比較緩慢。如果疤痕比較嚴重或者影響功能，建議到專業醫院接受治療。博愛曙光醫院擁有先進嘅疤痕治療設備，可以根據不同疤痕類型制定個性化治療方案。 最後要提醒大家，避免食辛辣刺激、油膩同高糖食物，呢啲食物可能加重炎症反應，影響疤痕修復。同時要戒煙戒酒，保持良好生活習慣，先至能夠更好噉幫助疤痕淡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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