蕁麻疹係一種常見嘅皮膚問題，表現為皮膚突然出現紅色、痕癢嘅風團或者腫塊，通常持續幾小時至幾日不等。好多人都會問：「睡眠不足會唔會引起蕁麻疹？」答案係有可能。雖然蕁麻疹嘅成因多種多樣，但睡眠不足確實可能係其中一個誘因。 睡眠不足點解會誘發蕁麻疹？ 睡眠對人體免疫系統嘅平衡非常重要。當你長期睡眠不足，身體嘅壓力荷爾蒙（如皮質醇）會升高，而免疫系統亦會受到影響。呢種情況下，身體更容易出現過敏反應，包括蕁麻疹。研究顯示，睡眠質量差嘅人，皮膚敏感度更高，更容易出現痕癢同紅腫等症狀。另外，睡眠不足亦會影響身體嘅自我修復能力。皮膚作為人體最大嘅器官，需要足夠休息嚟維持健康。如果長期缺乏睡眠，皮膚屏障功能會變弱，對外界刺激（如過敏原、溫度變化）嘅抵抗力下降，從而增加蕁麻疹發作嘅風險。 點樣預防睡眠不足引起嘅蕁麻疹？ 如果你經常因為睡眠問題而出現皮膚敏感，可以嘗試以下方法： 1. 規律作息：盡量每晚同一時間瞓覺同起身，幫助身體建立穩定嘅生理時鐘。 2. 減少壓力：壓力係蕁麻疹常見嘅誘因，可以通過運動、冥想等方式放鬆身心。 3. 避免刺激性食物：咖啡、酒精同辛辣食物可能會影響睡眠質素，盡量少食。 4. 保持環境舒適：睡前調暗燈光、保持房間涼爽，有助提升睡眠質量。 如果蕁麻疹反覆發作，或者伴隨呼吸困難、面部腫脹等嚴重症狀，一定要及時求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，可以為你提供詳細檢查同個性化治療方案，幫助你擺脫蕁麻疹嘅困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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