皮膚癢係一個好常見嘅問題，可能由天氣乾燥、敏感、濕疹、甚至係內分泌失調引起。好多人都會問：「皮膚癢係咪同營養攝取有關？需唔需要補充維他命？」今日，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家就同大家講下，邊幾種維他命可以幫助舒緩皮膚癢，改善皮膚健康。 1. 維他命E：滋潤皮膚，減少乾燥癢 維他命E係一種強效抗氧化劑，可以幫助修復受損皮膚細胞，減少因乾燥引起嘅痕癢。日常可以通過食杏仁、牛油果、橄欖油等食物攝取。如果皮膚長期乾燥痕癢，可以考慮適當補充維他命E補充劑，但最好先諮詢醫生。2. 維他命D：改善濕疹同敏感 研究發現，濕疹患者通常體內維他命D水平較低，補充維他命D可以幫助減輕發炎同痕癢。曬太陽係最自然嘅攝取方式，但現代人戶外活動少，可以透過食魚肝油、深海魚類或者維他命D補充劑嚟補充。 3. 維他命C：增強皮膚屏障功能 維他命C唔單止可以美白，仲可以促進膠原蛋白合成，增強皮膚嘅抵抗力，減少敏感同痕癢。橙、奇異果、西蘭花等食物都富含維他命C，每日適量攝取對皮膚健康好有幫助。 4. 維他命B羣：調節皮膚代謝 維他命B羣（尤其係B3同B7）可以幫助維持皮膚正常代謝，減少因營養不良導致嘅皮膚問題，例如皮炎同痕癢。全穀物、雞蛋、瘦肉等都係富含B羣嘅食物。 如果皮膚痕癢持續，或者伴隨紅腫、脫皮等症狀，建議盡早去深圳博愛曙光醫院皮膚科檢查，醫生會根據情況提供專業治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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