痘痘問題困擾住唔少香港人，尤其係青春期同壓力大嘅時候特別容易爆發。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，飲食習慣同痘痘形成有好大關係，想改善皮膚狀況，可以從日常飲食入手。 首先，多食富含維生素A嘅食物對皮膚有好大幫助。胡蘿蔔、菠菜同番薯呢類食物可以促進皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞。每日食適量嘅堅果都係好選擇，因為佢哋含有鋅元素，可以幫助控制皮膚油脂分泌。其次，飲水好重要。每日飲足夠嘅水可以幫助身體排毒，保持皮膚水潤。建議每日飲6-8杯水，最好係室溫水或者溫水，避免凍飲刺激腸胃。綠茶都係唔錯嘅選擇，入面嘅抗氧化物質可以減輕皮膚炎症。 另外，要減少食高糖同高脂肪食物。朱古力、薯片同汽水呢類食物會刺激皮脂腺分泌過多油脂，令痘痘情況惡化。清淡飲食對皮膚健康最有利，多食新鮮蔬果同全穀類食物。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生特別提醒，每個人都體質唔同，對食物嘅反應都可能有差異。如果你發現自己食咗某啲食物後痘痘情況加重，最好記低並減少進食呢類食物。 最後要記住，飲食調整需要時間見效，配合規律作息同適當護膚先可以達到最佳效果。如果痘痘問題嚴重，建議尋求專業皮膚科醫生幫助。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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