天氣轉變或者接觸到致敏原，好多人嘅皮膚都會出現紅腫、痕癢等敏感症狀。除咗搽藥膏同避開致敏源，飲食調理其實都係改善皮膚敏感嘅重要一環。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家分享，點樣透過日常飲食減輕皮膚敏感問題。 Omega-3脂肪酸：天然抗炎高手 三文魚、鯖魚呢類深海魚含有豐富Omega-3，可以幫助減輕皮膚發炎反應。素食者可以選擇亞麻籽或者奇亞籽，每日攝取適量對改善濕疹等慢性皮膚問題有幫助。維他命C豐富嘅生果：增強皮膚屏障 柑橘類、奇異果同士多啤梨都係好選擇。維他命C唔單止有抗氧化作用，仲可以促進膠原蛋白合成，強化皮膚保護功能，減少外界刺激造成嘅敏感。 益生菌食物：腸道健康影響皮膚 乳酪、泡菜呢類發酵食品含有益生菌，可以調節腸道菌羣平衡。研究發現，腸道健康同皮膚狀態密切相關，腸道功能好嘅人，皮膚敏感問題通常都會少啲。 要避開嘅食物 如果你本身係容易皮膚敏感嘅體質，就要注意少食加工食品、辛辣刺激食物同酒精。呢類食物可能會加重炎症反應，令皮膚問題更加嚴重。 日常生活小貼士 除咗注意飲食，都要記得每日飲足夠水，保持皮膚水分。如果敏感症狀持續或者加重，建議盡早去專業皮膚科求診。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫療團隊，可以為你提供個人化嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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