天氣轉變或者壓力大嘅時候，好多人都會遇到皮膚敏感問題，例如紅腫、痕癢或者乾燥脫皮。除咗用護膚品同藥物治療，適當補充維他命都可以幫助改善皮膚敏感嘅情況。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家講解下，皮膚敏感應該食邊啲維他命。 首先，維他命B羣對皮膚健康非常重要，尤其係維他命B3（煙酰胺）同維他命B5（泛酸）。維他命B3可以幫助修復皮膚屏障，減少水分流失，而維他命B5則有助於舒緩皮膚炎症，減輕敏感症狀。平時可以通過食全穀類、瘦肉、雞蛋等食物攝取。其次，維他命C係一種強效抗氧化劑，能夠幫助皮膚對抗自由基嘅傷害，促進膠原蛋白合成，增強皮膚嘅抵抗力。柑橘類水果、奇異果、青椒等都含有豐富嘅維他命C。不過要注意，維他命C容易受熱破壞，最好生食或者短時間加熱。 維他命E亦係一種重要嘅抗氧化劑，能夠保護皮膚細胞膜，減少炎症反應。堅果、植物油同綠葉蔬菜都係維他命E嘅好來源。適量補充維他命E可以幫助舒緩皮膚敏感問題。 最後，維他命D對皮膚健康同樣重要，研究表明維他命D缺乏可能與濕疹等皮膚問題有關。除咗曬太陽，可以通過食魚類、蛋黃等食物攝取維他命D。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，雖然維他命對改善皮膚敏感有幫助，但每個人的情況唔同，最好先諮詢專業醫生嘅意見，避免過量補充或者選錯種類。如果皮膚敏感問題持續或者加重，建議及時就醫，接受專業診斷同治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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