脫髮問題困擾好多人，但原來透過飲食都可以幫助改善！深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，均衡飲食對頭髮健康好重要，適當攝取某啲營養素可以有效減少脫髮情況。 改善脫髮嘅關鍵營養蛋白質係頭髮主要成分，缺乏蛋白質會令頭髮脆弱易斷。建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆類。鐵質不足亦會影響頭髮生長，可以食紅肉、菠菜同黑芝麻補充。維生素B羣（特別係B7生物素）對頭髮健康好有幫助，可以從全穀類、堅果同香蕉攝取。 另外，Omega-3脂肪酸有助減少頭皮發炎，三文魚、亞麻籽同奇亞籽都係好選擇。鋅同樣重要，蠔、牛肉同南瓜籽都含有豐富鋅質。 要避免嘅食物 高糖、高油嘅食物會令頭皮油脂分泌失衡，加重脫髮問題。加工食品同酒精都會消耗身體營養，影響頭髮健康。保持飲食清淡同多元化先係改善脫髮嘅長遠之計。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，如果脫髮情況嚴重，可能係其他健康問題引起，建議盡早求醫檢查。 本院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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