掉髮係困擾好多香港人嘅問題，尤其係工作壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮更容易脫落。不過，唔使太擔心，只要搵到原因同用啱方法，掉髮問題係可以改善嘅。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家分享一啲實用建議，幫你有效停止掉髮。 1. 先搵出掉髮原因 掉髮可能同好多因素有關，例如壓力大、荷爾蒙失調、營養不良，甚至係頭皮健康問題。如果掉髮情況嚴重，建議去專業醫院檢查，例如深圳博愛曙光醫院皮膚科，醫生會幫你分析具體原因，對症下藥。2. 調整飲食習慣 頭髮生長需要足夠嘅營養，尤其是蛋白質、鐵、維他命B同鋅。平時可以多食蛋、瘦肉、深綠色蔬菜同堅果，幫助頭髮健康生長。 3. 選擇適合嘅護髮產品 洗頭水同護髮素要揀溫和配方，避免含刺激性化學成分。如果頭皮容易敏感或者有頭皮屑問題，可以選擇藥用洗髮水，但最好先諮詢醫生建議。 4. 減少拉扯同熱傷害 經常染燙頭髮、紮太緊嘅馬尾或者用高溫吹風機，都會損傷頭髮。建議減少染燙次數，吹頭時保持適當距離，避免過度拉扯頭髮。 5. 適當紓解壓力 壓力係掉髮嘅一大元兇，平時可以多做運動、聽音樂或者冥想，幫助放鬆身心。如果掉髮情況持續唔改善，可以尋求專業醫療幫助。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅頭髮健康評估同治療方案，幫助患者解決掉髮問題。如果你有需要，可以預約諮詢，醫生會根據個人情況制訂合適嘅治療計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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