暗瘡問題困擾唔少人，尤其係青少年同油脂分泌旺盛嘅人士。飲食習慣同暗瘡形成有直接關係，知道邊啲食物容易引發暗瘡，就可以從源頭減少皮膚問題。 高糖食物係暗瘡元兇 甜品、汽水、白麵包呢類高升糖指數食物會令血糖急速上升，刺激身體分泌更多胰島素。胰島素水平過高會促進油脂分泌，同時引發炎症反應，令毛孔容易堵塞同發炎。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，減少食糖分高嘅加工食品，可以明顯改善暗瘡情況。奶製品可能加劇暗瘡 牛奶、芝士等奶製品含有天然激素同生長因子，會刺激皮脂腺過度活躍。有研究顯示，每日飲超過兩杯牛奶嘅人，生暗瘡嘅機率比少飲奶嘅人高出44%。可以考慮用豆奶、杏仁奶等植物奶代替部分奶製品。 油炸食品加重皮膚負擔 炸雞、薯條呢類油炸食物含有大量飽和脂肪，會令身體炎症指數升高。炎症反應會惡化現有暗瘡，仲可能導致新嘅暗瘡形成。建議改用蒸、煮、焗等健康烹調方式。 對皮膚有益嘅食物 多食富含Omega-3脂肪酸嘅三文魚、亞麻籽，同埋含抗氧化劑嘅藍莓、綠茶，可以幫助減輕皮膚炎症。補充鋅同維他命A，對改善暗瘡都有幫助。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，改善暗瘡要從飲食同護膚雙管齊下。如果暗瘡問題嚴重，應該及時求醫，專業醫生可以根據個人情況制定治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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