生暗瘡唔單止同青春期有關，飲食習慣都可能係元兇。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，高糖、高油同奶類食品容易刺激皮脂分泌，令毛孔堵塞，形成暗瘡。想皮膚靚啲，就要識得揀啱食物！ 高糖食物係暗瘡嘅常見「幫兇」。甜品、汽水、白麵包呢類食物會令血糖急速上升，身體分泌更多胰島素，間接刺激油脂腺過度活躍。長期食得多糖分，皮膚容易發炎同生暗瘡。建議改食低升糖指數（GI）食物，例如糙米、燕麥，幫皮膚保持穩定狀態。另外，油炸嘢同快餐都係暗瘡嘅「好朋友」。炸雞、薯條含有大量Omega-6脂肪酸，容易引發皮膚炎症。如果本身係油性皮膚，更應該減少食呢類食物，改為蒸、煮等健康烹調方式。 唔少人以為飲奶對皮膚好，但其實全脂牛奶同芝士可能加重暗瘡問題。牛奶含有天然激素同生長因子，會刺激皮脂腺分泌，尤其係脫脂奶反而更容易致痘。可以試嚇用豆漿或者杏仁奶代替，減少對皮膚嘅負擔。 當然，每個人的體質唔同，對食物嘅反應亦會有差異。如果你發現自己食某類食物後特別容易爆瘡，最好記低飲食日記，等醫生幫你分析原因。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業暗瘡治療同飲食指導，幫你從內到外改善皮膚問題。 暗瘡護理小貼士： - 每日飲足夠水，幫助排毒 - 多食蔬菜同水果，補充維他命 - 避免捽面或擠暗瘡，減少細菌感染 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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