暗瘡問題困擾唔少人，尤其係青春期嘅年輕人。除咗外用護膚品同藥物治療，飲食調理都好重要。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分享下，臉上生暗瘡時食咩對皮膚好。 暗瘡同飲食關係密切。研究顯示，高糖、高脂同奶製品可能會刺激皮脂分泌，令暗瘡問題惡化。相反，一啲富含維生素同抗氧化物質嘅食物就有助改善皮膚狀況。首先，要多食新鮮蔬果。例如西蘭花、菠菜同胡蘿蔔呢類綠色蔬菜，含有豐富維生素A同C，可以幫助皮膚修復。水果方面，藍莓、士多啤梨等莓類水果含有抗氧化成分，對抗炎症有幫助。 其次，適量攝取優質蛋白質。魚類（特別係三文魚）、雞蛋同豆製品都係唔錯選擇。三文魚含有奧米加3脂肪酸，可以減輕皮膚炎症反應。 另外，飲水都好重要。每日飲夠8杯水，幫助身體排毒，保持皮膚水潤。可以考慮飲用綠茶，因為綠茶含有兒茶素，具有抗炎作用。 要提醒大家嘅係，避免食太多油炸食品、甜品同加工食品。呢類食物容易令血糖快速升高，刺激皮脂腺分泌過多油脂。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，改善暗瘡問題需要綜合治療。除咗注意飲食，都要保持良好作息同適當運動。如果暗瘡問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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