生痘痘係好多人嘅煩惱，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，痘痘就更加容易出現。除咗護膚同作息之外，飲食都係影響痘痘嘅重要因素。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，有啲食物真係會令痘痘更加嚴重，想皮膚好就要避開呢啲致痘食物。 高糖食物係痘痘嘅大敵。糖分會令血糖快速上升，刺激身體分泌更多胰島素，從而增加油脂分泌，堵塞毛孔。朱古力、蛋糕、汽水呢啲高糖食物，就算好鍾意食都要忍嚇口。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，如果想食甜嘢，可以選擇低糖水果，例如士多啤梨或者藍莓，咁就唔使擔心痘痘惡化。油炸同高脂食物同樣會加重痘痘問題。炸雞、薯條、肥肉呢啲食物含有大量飽和脂肪，會令身體炎症加重，皮膚更容易出油同生痘痘。如果真係好想食油炸嘢，可以試嚇用氣炸鍋或者焗爐整，減少油脂攝入。 奶製品都可能係痘痘嘅隱形殺手。牛奶、芝士、雪糕含有激素同生長因子，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。有研究發現，戒奶製品之後，唔少人嘅痘痘情況都有改善。如果想補充鈣質，可以改食豆漿或者杏仁奶。 辛辣食物雖然唔會直接導致痘痘，但會刺激皮膚，令已經有嘅痘痘更加紅腫同痛。尤其係本身皮膚敏感嘅人，食辣嘢之後痘痘可能會更加嚴重。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，生痘痘期間盡量食得清淡啲，等皮膚恢復健康再慢慢嘗試辣嘢。 除咗避開以上食物，記住要多飲水、食多啲蔬菜同水果，保持腸道健康。如果痘痘問題嚴重，建議去深圳博愛曙光醫院皮膚科睇醫生，專業嘅治療同護理建議可以幫你更快解決煩惱。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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