好多人都鍾意飲咖啡提神，但係唔少人擔心飲得多咖啡會令面上生斑，究竟呢個講法有冇科學根據？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家詳細解答。 咖啡同色斑嘅關係 咖啡本身含有抗氧化成分，例如多酚類物質，理論上有助減少自由基對皮膚嘅傷害，反而可能對皮膚有益。不過，咖啡因會刺激腎上腺素分泌，如果長期攝取過量，可能間接影響荷爾蒙平衡，而荷爾蒙失調係其中一個導致色斑嘅因素。但一般正常飲用咖啡（每日1-2杯）並唔會直接導致生斑。真正導致色斑嘅原因 比起咖啡，以下因素更易引起色斑： 1. 紫外線照射：冇做好防曬係色斑形成嘅主因，尤其係香港陽光猛烈，長時間暴曬會刺激黑色素增生。 2. 荷爾蒙變化：懷孕、食避孕藥或更年期等時期，雌激素變化可能引發黃褐斑。 3. 不良護膚習慣：過度摩擦皮膚或用刺激性產品，會令黑色素沉澱加劇。 點樣預防同改善色斑？ 如果想避免色斑問題，可以參考以下建議： - 做好防曬：無論晴天陰天，出門前20分鐘搽防曬（SPF30以上），並每2-3小時補搽。 - 均衡飲食：多食含維他命C（如橙、奇異果）同E（如堅果、牛油果）嘅食物，幫助抗氧化。 - 溫和護膚：避免用刺激性美白產品，可選擇含煙酰胺或維他命C嘅護膚品，逐步淡化色斑。 如果色斑問題嚴重，建議去正規醫院皮膚科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅皮膚診療服務，包括色斑分析同個性化治療方案，幫助患者恢復健康肌膚。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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