脫髮係好多人都會遇到嘅問題，尤其係生活壓力大、飲食唔均衡嘅時候，頭髮可能變得脆弱易斷，甚至越嚟越稀疏。皮膚科醫生指出，適當補充脫髮維他命，可以幫助改善頭髮健康，減少脫髮問題。 今日就同大家分享下，邊啲維他命對頭髮生長最重要，同埋點樣正確補充。 維他命B羣 係頭髮健康嘅關鍵，特別係 生物素（B7），佢可以幫助角質蛋白合成，令頭髮更強韌。如果缺乏生物素，頭髮可能會變乾、易斷。另外，維他命D 亦好重要，研究顯示，維他命D不足可能會影響毛囊健康，導致脫髮加劇。除咗B同D，鐵質同鋅 亦係頭髮生長必需嘅礦物質。鐵質幫助紅血球運送氧氣到毛囊，而鋅就參與蛋白質合成，兩者缺乏都可能令頭髮生長緩慢。維他命E 就具有抗氧化作用，可以保護頭皮免受自由基傷害，促進血液循環，幫助頭髮健康生長。 不過，補充脫髮維他命唔係越多越好，過量攝取反而可能對身體有害。最好先做個身體檢查，瞭解自己缺乏邊種營養，再喺醫生指導下補充。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅脫髮診斷同治療，可以根據個人情況制定適合嘅營養補充方案。 如果想從飲食入手，可以多食蛋、堅果、深綠色蔬菜同海鮮，呢啲食物都含有豐富嘅頭髮營養素。如果脫髮問題嚴重，建議盡早求醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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