最近好多人都為掉頭髮問題煩惱，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮越嚟越稀疏。除咗日常護理同治療，適當補充保健品都可以幫助改善問題。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅專家同大家講下，掉頭髮食咩保健品比較有效。 1. 維他命B族 維他命B族（尤其係B7，即係生物素）對頭髮健康好重要，可以幫助頭髮生長同強化髮質。如果體內缺乏呢類營養素，頭髮可能會變得脆弱易斷。平時可以透過全穀類、蛋類或者專門嘅維他命B補充劑攝取。2. 鐵質同鋅 缺鐵係女性掉頭髮嘅常見原因之一，鐵質幫助紅血球運送氧氣到毛囊，缺乏時頭髮生長會受影響。鋅就係維持毛囊健康嘅關鍵，缺乏時可能會導致頭髮脫落。可以透過紅肉、貝類或者鐵鋅補充劑攝取。 3. Omega-3脂肪酸 Omega-3有助減少頭皮發炎，促進頭髮生長。深海魚類（如三文魚）、亞麻籽或者魚油補充劑都係不錯嘅選擇。 4. 膠原蛋白 膠原蛋白係頭髮結構嘅重要組成部分，補充膠原蛋白可以增強頭髮彈性同光澤。可以透過骨湯、雞爪或者膠原蛋白粉攝取。 5. 維他命D 研究發現，維他命D不足同掉頭髮有關，適量補充可以幫助毛囊健康。曬太陽係天然攝取方式，亦可以選擇維他命D補充劑。 點樣揀適合自己嘅保健品？ 唔同人嘅掉頭髮原因可能唔同，最好先做檢查，確定係營養缺乏定係其他問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業評估，幫你搵出掉頭髮根源，再建議適合嘅保健品或治療方案。 溫馨提示：保健品雖然有幫助，但唔可以完全依賴，均衡飲食、減少壓力同適當護理都好重要。如果掉頭髮情況嚴重，建議儘早求醫。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
