疤痕係好多人嘅煩惱，尤其係手術、暗瘡或者意外受傷後留下嘅印記。除咗外用藥膏同醫學治療，日常飲食其實都可以幫助疤痕淡化。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，適當補充以下幾類食物，可以促進皮膚修復，令疤痕冇咁明顯。 1. 高蛋白質食物 蛋白質係皮膚細胞再生嘅重要原料，傷口癒合同疤痕修復都需要足夠蛋白質支持。可以多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品，特別係深海魚（如三文魚、吞拿魚），含有豐富Omega-3脂肪酸，可以減低發炎反應，幫助疤痕軟化。2. 維他命C豐富嘅蔬果 維他命C係製造膠原蛋白嘅關鍵營養，膠原蛋白充足，皮膚彈性同修復能力就會更好。橙、奇異果、士多啤梨同西蘭花都係好選擇。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，每日至少食兩份水果，長期堅持對淡化疤痕有幫助。 3. 含鋅食物 鋅可以加速傷口癒合，減少疤痕增生。蠔、牛肉、南瓜籽同全穀類食物都含有豐富鋅質。如果本身有暗瘡疤痕，適當補鋅仲可以調節油脂分泌，預防新暗瘡形成。 4. 避免刺激性食物 想疤痕淡化得快，就要少食辛辣、油炸同高糖食物。呢類食物容易引起炎症反應，令疤痕更紅更明顯。另外，酒精同咖啡因都可能影響皮膚修復，恢復期最好減少攝取。 當然，飲食只係輔助手段，如果疤痕問題嚴重，建議到專業醫院評估。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供疤痕綜合治療方案，結合飲食建議同醫學手段，幫助患者改善皮膚問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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