做內診檢查嘅時候，好多女性都會覺得緊張同唔自在，甚至因為肌肉繃緊而影響檢查效果。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，學會放鬆身體可以令檢查過程更加順利，同時減輕不適感。  

首先，檢查前可以試下深呼吸。慢慢吸氣同呼氣，專注喺呼吸節奏上，咁樣可以幫助緩解焦慮。檢查時保持平躺姿勢，盡量放鬆大腿同腹部肌肉，因為肌肉緊張會增加不適感。醫生建議，可以想像自己喺一個舒適嘅環境，例如海灘或者草地，呢種心理暗示有助於放鬆。  



另外，同醫生溝通都好重要。如果你特別緊張或者有疑慮，可以提前同醫生講，深圳博愛曙光醫院嘅醫護人員會耐心解釋檢查流程，幫你減輕心理壓力。檢查過程中，醫生亦會根據你嘅反應調整手法，確保檢查過程溫和順利。  

最後，檢查後可以稍作休息，飲啲溫水緩解緊張情緒。記住，定期內診檢查對女性健康好重要，放鬆心情先可以獲得準確嘅檢查結果。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。