準備懷孕嘅夫妻，點樣調理身體先可以提高受孕機會？深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，孕前3-6個月嘅身體調理係成功懷孕嘅關鍵。以下幾個重點你一定要知！

首先，均衡飲食好重要。專家建議多食深綠色蔬菜、全穀類同優質蛋白質，例如魚肉同豆製品。葉酸補充都唔可以少，每日建議攝取400微克，有助預防胎兒神經管缺陷。深圳博愛曙光醫院嘅營養師可以為你定製個人化嘅孕前飲食計劃。



其次，規律運動對改善體質好有幫助。中等強度嘅運動，例如快走、遊泳，每週3-4次，每次30分鐘就足夠。不過要避免過度運動，因為可能會影響排卵。

戒煙戒酒係必須嘅。煙草同酒精唔單止會降低受孕率，仲會增加流產風險。如果你有呢啲習慣，最好提前3個月戒掉。

壓力管理都好重要。長期壓力會影響荷爾蒙分泌，建議學習冥想、瑜伽等放鬆技巧。深圳博愛曙光醫院設有專門嘅孕前諮詢服務，幫你全方位評估身體狀況。

最後，記得做個全面孕前檢查。包括婦科檢查、傳染病篩查、基因檢測等，及早發現同處理潛在問題。夫妻雙方都應該檢查，因為男性嘅精子質量都好影響受孕。

深圳博愛曙光醫院提醒你，每個人都係獨特嘅，最好先諮詢專業醫生，訂制適合你嘅孕前調理方案。記住，保持輕鬆愉快嘅心情都好重要！

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）