好多女性都曾經試過因爲工作、學習或者追劇而熬夜，但係你知唔知道，長期熬夜可能會影響到你嘅經期？深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生提醒各位女性，作息混亂唔單止會影響精神狀態，仲可能擾亂內分泌，導致月經失調。 點解熬夜會影響經期？ 女性嘅月經週期受內分泌系統調控，尤其係雌激素同孕激素嘅平衡。熬夜會打亂身體嘅生物鐘，影響下丘腦-垂體-卵巢軸嘅正常運作，從而可能導致月經延遲、經量減少，甚至閉經。另外，長期睡眠不足亦會增加壓力激素（皮質醇）嘅分泌，進一步幹擾荷爾蒙平衡，加重經期問題。熬夜仲會帶來咩其他影響？ 除咗月經失調，長期熬夜仲可能導致： 1. 免疫力下降：容易感冒、疲勞。 2. 皮膚變差：黑眼圈、暗瘡、皮膚乾燥等問題。 3. 情緒波動：焦慮、煩躁、情緒低落。 點樣改善熬夜對經期嘅影響？ 1. 調整作息：儘量喺11點前瞓覺，保證7-8小時嘅優質睡眠。 2. 減壓放鬆：做瑜伽、冥想或者深呼吸，幫助身體放鬆。 3. 均衡飲食：多攝取富含維他命B同鐵質嘅食物，如菠菜、堅果同瘦肉。 4. 定期體檢：如果經期長期紊亂，建議去專業醫院做詳細檢查，排除其他婦科問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅女性健康檢查服務，包括內分泌檢測、婦科B超等，幫助女性及早發現同調理月經問題。醫院更設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等貼心服務，方便粵港澳大灣區嘅女性朋友就診。 深圳博愛曙光醫院 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
