肝指數（即肝功能指標）係評估肝臟健康嘅重要指標，如果檢查發現肝指數偏高，可能代表肝臟有炎症、脂肪肝或其他問題。肝指數偏高唔可以掉以輕心，但亦無需過分驚慌，只要及早調整生活習慣同配合醫生建議，通常可以逐步改善。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，以下幾種方法可以幫助你有效降低肝指數。 1. 調整飲食習慣 高油脂、高糖分嘅飲食會加重肝臟負擔，尤其係經常食快餐、煎炸食物嘅人，容易引發脂肪肝同肝指數升高。建議多食新鮮蔬菜、水果同優質蛋白（如魚肉、雞胸肉），減少加工食品攝入。戒酒亦係關鍵，酒精會直接損害肝細胞，令肝指數持續偏高。2. 保持規律運動 適量運動可以提高新陳代謝，幫助肝臟代謝多餘脂肪。每週至少進行3次中等強度運動，例如快走、遊泳或瑜伽，每次30分鐘以上，對改善脂肪肝同降低肝指數有明顯幫助。 3. 避免亂食藥物同保健品 部分藥物（如止痛藥、抗生素）同來路不明嘅保健品可能對肝臟造成損害，導致肝指數升高。如果有需要食藥，最好先諮詢醫生，避免自行服用可能傷肝嘅藥物。 4. 控制體重同血糖 肥胖同糖尿病係導致脂肪肝同肝指數偏高嘅常見原因。通過健康飲食同運動控制體重，可以有效降低肝臟負擔。如果本身有血糖問題，更應該定期監測，避免進一步影響肝功能。 5. 定期檢查，跟進肝指數變化 肝指數偏高可能係短期問題，亦可能係慢性肝病嘅信號。建議每3-6個月做一次肝功能檢查，監測肝指數變化，並根據醫生建議調整治療方案。深圳博愛曙光醫院提供專業肝功能檢查，幫助你及早發現同管理肝臟問題。 如果肝指數持續偏高，或者伴隨疲倦、黃疸等症狀，應該盡快就醫，排除肝炎、肝硬化等嚴重疾病。早期幹預係保護肝臟健康嘅關鍵，千萬唔好拖延治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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