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脂肪肝嘅成因同預防方法發布時間:2025年10月21日

來源:深圳博愛曙光醫院2025年10月21日浏覽:470次
脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病,指肝臟內積聚過多脂肪,通常喺體檢時被發現。深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生表示,近年脂肪肝嘅發病率不斷上升,同現代人嘅生活習慣有密切關係。瞭解脂肪肝嘅成因,可以幫助我哋更好咁預防同管理呢個健康問題。

脂肪肝嘅主要原因包括:

脂肪肝嘅成因同預防方法

1. 不良飲食習慣:經常食高脂、高糖、高熱量嘅食物,特別係加工食品同快餐,容易導致脂肪喺肝臟積聚。過量飲酒亦係脂肪肝嘅常見成因之一。

2. 缺乏運動:長期缺乏運動會令身體新陳代謝減慢,脂肪容易堆積,包括肝臟在內。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議,每週至少進行150分鐘中等強度運動。

3. 肥胖:體重過重或肥胖嘅人士,患脂肪肝嘅風險明顯增加。尤其係腹部肥胖,同脂肪肝有更強嘅關聯。

4. 糖尿病同代謝綜合症:血糖控制不佳或患有代謝綜合症嘅人士,較易出現脂肪肝。呢類患者需要特別注意肝臟健康。

5. 快速減肥:有些人為咗快速減肥,採用極端節食方法,反而可能導致脂肪肝。健康嘅減肥速度應該係每週減0.5-1公斤。

點樣預防同改善脂肪肝?

深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,脂肪肝喺早期通常冇明顯症狀,但可以通過以下方法預防同改善:

- 均衡飲食:多食蔬菜水果,選擇全穀類食物,減少飽和脂肪同精製糖嘅攝入。

- 規律運動:保持每週至少3-5次、每次30分鐘以上嘅運動習慣。

- 控制體重:通過健康方式減重,避免快速減肥。

- 定期體檢:通過超聲波檢查同肝功能測試,及早發現脂肪肝。

- 限制酒精:男性每日飲酒唔超過2個標準單位,女性唔超過1個單位。

醫生提醒:雖然大部分脂肪肝患者冇即時危險,但如果唔及時改善生活習慣,可能發展成更嚴重嘅肝臟疾病。建議每年進行一次全面體檢,監測肝臟健康狀況。

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*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。

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