好多後生仔女都會關心自己仲有冇得高，尤其係發育期嘅朋友。其實要判斷仲會唔會繼續長高，可以通過一啲科學方法同觀察身體變化嚟評估。 首先，最準確嘅方法係去醫院做骨齡檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專業醫生會幫你照X光，主要係睇手腕或者膝蓋嘅骨骼生長板（又叫骺板）閉合情況。如果生長板仲未完全閉合，通常表示仲有長高空間；如果已經閉合，咁身高可能就定咗落嚟。其次，可以留意自己嘅青春期特徵變化。 一般嚟講，男仔喺變聲、鬍鬚明顯生長之後，女仔喺月經來潮2-3年後，身高增長就會開始減慢。如果你發現呢啲變化出現咗好耐，可能就快停止長高。 仲可以睇下家族遺傳因素。 父母身高對子女影響好大，一般可以用（父親身高+母親身高）÷2，男仔加6.5cm，女仔減6.5cm咁嚟估算。不過呢個只係參考，實際情況可能有出入。 平時嘅生活習慣都好重要。 充足睡眠（特別係晚上11點前入睡）、均衡飲食（多攝取蛋白質、鈣質）、適量運動（跳躍類運動幫助大）都會影響生長激素分泌。如果你仲保持緊良好習慣，可能仲有少少長高空間。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，想準確知道仲有冇得高，最好就係去專業醫療機構檢查。醫生會根據你嘅骨齡、青春期發展階段同埋家族遺傳等因素，俾出專業評估同建議。 唔好太過擔心身高問題，每個人嘅發育節奏都唔一樣。最緊要係保持健康生活方式，等身體自然發展。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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