喫維他命C可以降尿酸嗎？ - 深圳博愛曙光醫院

喫維他命C可以降尿酸嗎？發布時間：2025年11月29日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月29日浏覽：470次

尿酸過高係一個常見嘅健康問題，尤其係現代人飲食習慣唔太健康，好多人都擔心自己嘅尿酸水平。有人話食維他命C可以幫助降尿酸，究竟係咪真嘅呢？深圳博愛曙光醫院體檢科為大家詳細解答。

維他命C同尿酸嘅關係  
維他命C係一種抗氧化劑，對身體有好處，例如增強免疫力同促進膠原蛋白合成。近年有研究顯示，維他命C可能對降低尿酸有一定幫助。尿酸係嘌呤代謝嘅產物，如果體內尿酸過多，可能會引發痛風或腎結石等問題。維他命C可以促進尿酸嘅排泄，同時減少尿酸嘅生成，所以適量攝取維他命C，可能對控制尿酸水平有正面作用。



食維他命C要注意啲咩？  
雖然維他命C可能有助降尿酸，但唔代表可以隨便食。過量攝取維他命C可能會引起腹瀉或胃部不適，甚至增加腎結石嘅風險。一般成年人每日建議攝取量係100毫克左右，如果透過飲食（例如橙、奇異果、西蘭花等）攝取，通常唔會超標。但如果你考慮補充維他命C片，建議先諮詢醫生，尤其係本身有腎病或尿酸問題嘅人士。

點樣有效控制尿酸？  
除咗適量攝取維他命C，控制尿酸仲需要綜合調理：  
1. 減少高嘌呤食物，例如海鮮、內臟、酒精等。  
2. 多飲水，幫助尿酸排出。  
3. 適量運動，保持健康體重。  
4. 定期檢查尿酸水平，及早發現問題。  

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅尿酸檢測同健康評估，幫助你瞭解自己嘅身體狀況。如果你擔心尿酸問題，不妨預約檢查，由專業醫生為你提供建議。

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