好多人都聽過骨質疏鬆，但未必清楚點樣判斷自己嘅骨密度系咪正常。骨密度標準系評估骨質疏鬆嘅重要指標，尤其系中老年人同更年期後嘅女性，更需要定期檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，及早瞭解骨密度標準，可以有效預防骨折同其他骨骼問題。 骨密度標準系咩？ 骨密度（BMD）反映咗骨骼嘅礦物質含量，通常用T值同Z值嚟評估。T值系將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均值比較，Z值則系同同齡人比較。正常骨密度嘅T值應該高於-1.0，如果T值介於-1.0到-2.5之間，表示骨量減少，而T值低於-2.5就屬於骨質疏鬆。Z值主要用於評估兒童同青少年嘅骨骼健康，成年人嘅診斷主要參考T值。點解要關注骨密度？ 骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，但骨質流失會令骨骼變脆，輕微碰撞甚至日常動作都可能引致骨折。髖部、脊椎同手腕系常見嘅骨折部位，其中髖部骨折嘅風險尤其高，可能導致長期行動不便。定期檢測骨密度可以及早發現問題，通過飲食、運動同適當治療嚟延緩骨質流失。 邊啲人需要檢查骨密度？ 1. 65歲以上女性同70歲以上男性，骨質流失風險較高。 2. 更年期後女性，雌激素下降會加速骨質流失。 3. 長期服用類固醇藥物、吸菸或飲酒過量嘅人。 4. 有骨質疏鬆家族史或曾經骨折嘅人。 深圳博愛曙光醫院體檢科採用雙能X線吸收測定法（DXA）檢測骨密度，呢種方法準確且輻射量低。檢查過程簡單快捷，通常測量腰椎同髖部嘅骨密度，15分鐘內就可以完成。 點樣維持健康骨密度？ 除咗定期檢查，日常可以透過以下方法保持骨骼健康： - 補充鈣同維生素D：奶製品、深綠色蔬菜同魚類系良好嘅鈣來源。 - 適度運動：負重運動如行路、慢跑有助於增強骨骼。 - 避免吸菸同過量飲酒，呢啲習慣會加速骨質流失。 如果你符合高風險條件，或者已經出現身高變矮、背部疼痛等可能嘅骨質疏鬆症狀，建議儘早做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度評估同健康指導，幫助大家守護骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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