骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼問題，尤其係中老年人同女性更年期後更容易出現。除咗補鈣同運動之外，飲食亦係影響骨骼健康嘅重要因素。有啲水果雖然營養豐富，但對骨質疏鬆患者嚟講，可能要適量控制或避免食用，以免影響鈣質吸收或加重骨骼負擔。 1. 高糖水果 西瓜、荔枝、龍眼等水果糖分較高，過量攝入會影響身體嘅酸鹼平衡，可能導致鈣質流失加快。長期食太多高糖水果，可能會削弱骨骼密度，尤其係骨質疏鬆患者要特別留意。2. 高草酸水果 士多啤梨、奇異果、藍莓等含有較高草酸，草酸會同鈣結合形成草酸鈣，影響鈣質吸收。如果本身骨質疏鬆，建議適量食用，避免影響補鈣效果。 3. 高鉀水果 香蕉、橙、提子鉀含量較高，適量食對心臟有益，但過量可能影響鈣質代謝。尤其係腎功能較弱嘅骨質疏鬆患者，要控制攝入量，避免加重骨骼負荷。 4. 酸性較強嘅水果 檸檬、西柚、菠蘿等酸性水果，過量攝入可能影響身體嘅酸鹼平衡，間接導致鈣質流失。建議適量食用，或者搭配其他食物平衡酸鹼度。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，骨質疏鬆患者唔使完全戒食以上水果，但要注意適量，並配合均衡飲食，例如多攝取高鈣食物（牛奶、豆腐、深綠色蔬菜）同適量曬太陽補充維他命D。如果對飲食有疑問，可以諮詢專業醫生或營養師，制定適合個人嘅飲食計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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