骨質密度係反映骨骼健康嘅重要指標，好多人都關心「骨質密度多少纔算正常」。一般嚟講，醫生會用 T值 嚟評估骨質密度，正常值應該係 -1.0 或以上。如果T值介乎 -1.0 至 -2.5，表示骨質偏低（骨量減少）；如果低過 -2.5，就可能係骨質疏鬆，需要進一步治療。 點解要檢查骨質密度？ 隨著年齡增長，骨骼會慢慢流失鈣質，特別係女性更年期後，雌激素下降會加速骨質流失。定期檢查骨質密度 可以及早發現問題，避免骨折風險。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅骨密度檢測，採用 雙能量X光吸收儀（DEXA），準確度高，過程安全無痛。邊啲人需要特別留意？ - 50歲以上嘅中老年人 - 更年期後嘅女性 - 長期服用類固醇藥物嘅人士 - 有家族骨質疏鬆病史嘅人 - 長期缺乏運動或鈣攝取不足嘅人 如果你屬於高風險羣，建議 每年做一次骨密度檢查，確保骨骼健康。 點樣預防骨質流失？ - 補充足夠鈣質：每日攝取約1000-1200毫克鈣，可以透過牛奶、芝士、深綠色蔬菜等食物攝取。 - 適量曬太陽：幫助身體製造維他命D，促進鈣吸收。 - 定期做負重運動：如步行、慢跑、舉重等，可以刺激骨骼生長。 - 避免煙酒：吸煙同過量飲酒會加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院提醒大家，及早檢測骨質密度，配合適當嘅飲食同運動，可以有效預防骨質疏鬆。 > 深圳博愛曙光醫院 - 深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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