準備生BB嘅夫婦，通常都會聽到“要提前食葉酸”呢個建議。但系，點解葉酸對備孕咁重要？又要點樣正確補充呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生爲大家詳細講解。 葉酸對備孕嘅重要性 葉酸（Folic Acid）系一種B族維生素，對胎兒嘅神經管發育至關重要。如果孕婦體內缺乏葉酸，可能會增加胎兒出現脊柱裂等神經管缺陷嘅風險。由於神經管喺懷孕早期（約第3-4周）就已經開始形成，而好多準媽媽喺呢個時候可能仲未發現自己懷孕，所以提前補充葉酸就變得非常必要。幾時開始食葉酸？食幾多？ 一般建議女性喺計劃懷孕前3個月就開始每日補充400-800微克嘅葉酸，並持續至懷孕後至少3個月。如果系高齡產婦、曾經生育過神經管缺陷BB，或者有特定健康問題嘅女性，可能需要更高劑量，但一定要先諮詢醫生。 點樣補充葉酸最有效？ 除咗服用葉酸補充劑，日常飲食都可以幫助攝取葉酸。深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、豆類、柑橘類水果同全穀物都含有豐富嘅葉酸。不過，單靠食物可能難以達到備孕所需嘅劑量，所以建議結合補充劑使用。 備孕檢查點可以幫到手？ 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅備孕健康檢查，包括葉酸水平檢測、營養評估等，幫助準父母瞭解身體狀態，及早調整飲食同生活習慣。醫生會根據個人情況，定製合適嘅葉酸補充方案，確保母嬰健康。 總結 提前補充葉酸系科學備孕嘅重要一環，可以有效降低胎兒發育風險。如果計劃生BB，建議及早開始補充，並做詳細嘅備孕檢查，爲健康懷孕打好基礎。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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