脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，初期症狀唔明顯，好多人甚至唔知道自己有問題。如果唔及時處理，可能演變成更嚴重嘅肝病，例如脂肪性肝炎、肝硬化等。及早發現同控制脂肪肝，可以有效避免健康風險。今日就同大家分享幾個簡單嘅自我檢測方法，幫你初步評估自己嘅風險。 點樣判斷自己有冇脂肪肝？ 1. 體重同腰圍超標 肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一，尤其係腹部脂肪過多嘅人。男性腰圍超過90cm（約35.4吋），女性超過80cm（約31.5吋），就要小心。 2. 經常感覺疲倦或消化不良 脂肪肝患者可能會覺得容易攰、冇精神，甚至出現胃口差、腹脹等消化不良症狀。3. 肝功能檢查異常 如果體檢報告顯示ALT（谷丙轉氨酶）或AST（穀草轉氨酶）指數偏高，可能係肝臟受損嘅信號，建議進一步檢查。 4. 有糖尿病或高血脂 代謝綜合症（如糖尿病、高膽固醇）患者，患上脂肪肝嘅風險較高，需要特別留意。 預防同改善脂肪肝嘅方法 - 健康飲食：減少高糖、高油食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白。 - 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳。 - 控制體重：減輕5-10%體重，已經可以明顯改善脂肪肝情況。 - 定期檢查：尤其係高危人羣，建議每年做一次肝臟超聲波或肝功能檢查。 如果懷疑自己有脂肪肝，可以去深圳博愛曙光醫院體檢科進行專業評估。醫院提供全面嘅健康檢查，包括肝臟超聲波、血液檢測等，幫助你準確瞭解健康狀況。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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